[...] SouthBeach 7.00 omlet z 2 jaj, sok wielowarzywny, kawa + tran islandzki LYSI, vitaral 11.00 2x “kanapka" z plastrem gotowanego/pieczonego indyka z papryka, awokado itp wszystko zawiniete w salate / kefir 0% z otrebami 11.30 1h marszu/trucht z hantlami, pozniej power90 ok.14.00 zupa krem z warzyw z lyzka oliwy zmiksowana z piersia kurczaka [...]
[...] jak w temacie,chciał bym poradzić się co do planu jaki mogę zastosować aby poprawić moją sylwetkę,nabrać kilka kg czystej masy i siły.Jak na mój wzrost i wagę jestem chudy( wszystko poszło w nogi -.- ) dlatego też po długiej rocznej przerwie zdecydowałem się wrócić na siłownię i coś z tym zrobić . Wiem że najlepiej zacząć od FBW tylko nie wiem [...]
[...] dział i wszyscy będziemy mieli szanse wykazania się i uzyskanie sporej dawki nowej wiedzy. Plecy: Okres Masy. -podciąganie na szerokim chwycie do klatki 4 x 15,12,10,10(to wszystko to rozgrzewka) W drugiej kolejności przechodzę do jednego z podstawowych cwiczeń na wolnych ciężarach,i tak do wyboru lub zamieniam co trening: -wiosłowanie z [...]
Wlasnie dokonalem zakupu - wydawalo mi sie bardzo udanego. 560g creatyny z tauryna(5gram creatyny na 1,5 tauryny) Treca + 2 opakowania dextrozy po 500g. wszystko bylo w promocyjnym zestawie za 79 zl. tylko, ze jak sie okazalo kreatyna ma date waznosci do maja 2007, a dextroza do pazdziernika 2007. co o tym myslicie? czy tak przekroczony termin [...]
[...] 2 dni treningu i odpoczynku Zaczynam np w poniedziałek od klatki+nogi(nie zbyt cięzki) Wtorek biceps+triceps+lekki nogi i Czwartek Barki plecy +lekki nogi i brzuch w piątek wszystko od nowa następuje chyba ze czuje że mięsnie się nie zregenerowały to odpoczywam 1 dzień i zaczynam wszystko od nowa od soboty:P Co o tym sądzicie czy moge tak [...]
Witam mam 15 lat od pół roku trenuje Karate Kyokushin.Podczas sparów na treningu gdy kopie low kick dolną częscią piszczela wszystko jest ok ale gdy przez przypadek wejde środkiem piszczela na udo oponenta przeszywa mnie ból a gdy jest piszczel na piszczel to pózniej nie ma mowy o kopaniu ta noga . Nawet jak dotykam się mocniej rekom od srodka do [...]
[...] powinnam ograniczać się z truskawkami, pomidorami, słodyczami, ale w małej ilości nic się nie dzieje. Stan zdrowia:Dobry, poza tym, że mam nieaktywnego wirusa we krwi to wszystko jak na razie jest dobrze. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie jaram się jakimś skakaniem w [...]
[...] posiadam. Chociaż treningi bardziej służą mi jako odskocznia od obowiązków i trenuje bez spin na efekty. Teraz chcę spróbować jak to jest z tą „bombą”. Były okresy gdzie wszystko miałem dopięte na ostatni guzik i było elegancko, ale przez ostatni rok mimo starań stałem w miejscu. Dlatego zacząłem trochę odpuszczać, poznałem świetną kobietę i [...]
Siemano, waliłem strzała z tescia którego bije już od jakiegoś czasu, poza tym kilka strzałów poszło już z tej ampy i było wszystko Ok. Igła weszła bez problemu żadnego bolu nic, w trakcie strzału zaczęło szczypać, wyciągnąłem zmieniłem igle i waliłem resztę w drugi bark. Tam nie było problemu. Mam teraz troche spuchnięty ten bark i zrobiło się [...]
[...] Animal Nitro no i może Ester Stack z NutraBolics myślałem jakie BCAA bedą najlepsze chcem walnąć sobie taki na serio ostry cykl, a raczej dwa mniejsze cykle staż 3 lata wszystko będę kupował w sklepie 1fast400.com czyli że lepiej zeby tam wszystko było. no chyba ze macie lepszy sklep w USA, oczywiście co do ceny to limitu nie ma gg: 3386928
Cześć wpadlem na taki pomysl zeby zalozyc stronke o freestylu tzn "akademnie freestylu" i nie tylko pilki noznej ale t zinnych dyscyplin ... rower deska kosz wszystko ;) niestety sam sobie z tym nie poradze jesli ktos z was potrafi dobrze administrowac phpfusion i spodobal mu sie pomysl prosze o kontakt gg:2841861 PS. Na stronie znajdowaly by sie [...]
[...] jednak nie pilnuję wszystkiego, co do grama. W pracy też nie mam za wiele czasu tak, więc wtedy dieta raczej nie jest trzymana. Cel: redukcja do bf ok. 12% Stan zdrowia: wszystko gra Preferowane formy aktywności fizycznej: trening dzielony + areoby po treningu, w dni wolne od siłowni HITT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie [...]
[...] ludzie jedzą chemię, która jeszcze pogarsza ich stan. Koło się zamyka. Takie osoby bardzo szybko stają się typowymi konsumentami. Tracą kontakt z rzeczywistością i kupują wszystko, co zareklamuje telewizja. Adams dodaje, że większość inteligentnych ludzi, jakich poznał, zwracała dużą uwagę na to, co je. Zazwyczaj nie słuchała też potwornie [...]
Odwodnienie to : " stan, w którym zawartość wody w organizmie spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania" /SFD/2019/2/15/ea24a99530ac45aa9ceb7705e2161a04.jpg Poza tym, że długotrwałe odwodnienie może doprowadzić nawet do śmierci, to krótkotrwałe odwodnienie znacznie pogarsza zdolności treningowe. Podczas aktywności [...]
[...] zbozowe razem z bananem woda i odrzywka kozeinowa na noc Zastanawiam sie nad dorzuceniem serka wiejskiego przed samym snem i wstawieniu czegos miedzy 4 a 5 posiłkiem ale wszystko to bedzie zalezało czy przerobie tyle jedzenia. Trening: 1.poniedziałek -klatka: 3 minutowa rozgrzewka - wyciskanie hantli na ławeczce skos góra(4 serie:12,10,8,6 ze [...]
[...] Smak winogronowy (grape). Shock jest już otworzony. Wziąłem tylko kilka porcji, dokładnie 14 miarek, więc pozostało 35-37 porcji. Otworzyłem go 3 tygodnie temu, proszek dobry, niezbrylowany, wszystko w jak najlepszym porządku. Robiłem już transakcje na SFD i wszystko było ok. Możliwość wystawienia na Allegro. Cena na początek to 65 złoty.
Witam. Wlasnie mam zamiar zaczac cykl na tych srodkach : Testex Prolongatum 250 + Winstrol Depot (wszystko w wresji inekcyjnej). Mam diete ,trening i wszystko inne ;) . Tylko mam takie pytanie : Myslalem nad takim rozwiazaniem (prolo mam na 8tygodni ,wino 7-8) ,zeby najpierw bić sam testosteron do 4tego tygodnia i od 4tego tygodnia dorzucic [...]
[...] póki co max. podciągnieć podchwytem to 4 i to tylko w 1 serii w kolejnych ledwo się podciągam. Wiem że można to robić przy pomocy krzesła lub z negatywami, mimo wszystko wolałbym poprawić sile mięśni pleców wiosłowaniem. Zobaczę czy organizm lepiej na to zareaguje, może akurat po kilku tygodniach wiosłowania będzie mi łatwiej z [...]
Hej :) Mam nietypowe pytanie. Tym bardziej ze na internecie nie spotkalam sie z problemem od tej strony. Wiem ze powinnam sie cieszyc ale mimo wszystko zastanawia mnie to. Mialam dzisiaj okazje zbadac sobie bodyfat na silowni pure. Wynik dosyc mnie zaskoczyl tym bardziej ze nie trenuje ani nie trzymam sie zadnej diety. Jem wszystko co lubie i ile [...]
Witam, Zamówienie nr 1343698 z waszej strony zostało dograne. Wysłane zostało do Paczkomatu Inpost pod nr nadania 645315323731580024502237. Wszystko fajnie. Wczoraj otrzymałem sms, że paczka czeka w paczkomacie, dziś ok 45min temu podjechałem do paczkomatu. Wszystko jak zawsze zgodnie z procedurą. Skrytka się otwiera i... jest pusta. Czy macie [...]
Sorg/Dziennik/Szukajac motywacji
